meta name="google-site-verification" content="xjowQsHoQ-Mvf4cvToRhR1jibQ34TLi69aHBFwC5vc" /> বজ্রাসনের প্রণালী এবং উপকারিতা - HEALTH PROBLEM SOLVE

বজ্রাসনের প্রণালী এবং উপকারিতা



এই আসন অভ্যাসে শরীরের নিম্নাঙ্গ বজ্রের মতো সুদৃঢ় হয়ে ওঠে, এইজন্যই এর নাম বজ্রাসন |



প্রণালী :---

পা পেছনের দিকে মুড়ে গোড়ালির উপর উপবেশন কর |দুটো হাত হাঁটুর ওপর সোজাভাবে স্থাপন কর |প্রথম অভ্যাসে পায়ে ,হাঁটুতে সামান্য বেদনা বোধ হবে ;কিছুদিন অভ্যাস করার পর আর এইভাবে বসতে অসুবিধা হবে না |


উপকারিতা :--

এই আসনটি অভ্যস্ত থাকলে সায়াটিকা বাত, পায়ের বাত প্রভৃতি রোগের সৃষ্টি হতে পারে না |পায়ের পেশী ও স্নায়ু প্রভৃতি সবল হয়ে ওঠে |প্রত্যহ দুপুরে ও রাতে প্রধান আহার্য গ্রহণের পরেই ডান নাসারন্ধ্রে শ্বাস প্রবাহিত রেখে আধঘন্টা এই আসনে উপবিষ্ট হয়ে বিশ্রাম করলে খাদ্যবস্তু সহজে জীর্ণ হয় |


প্রথম যৌবন থেকে এইরূপ উপবিষ্ট অবস্থায় থেকে প্রতিদিন চিরুনী দিয়ে চুল আঁচড়ালে বৃদ্ধ বয়সেও চুল পাকে না |পায়ে বাত ধরলেও তা ক্রমশ ভালো হয় |


No comments

Theme images by ImagesbyTrista. Powered by Blogger.